子宫内膜异位症的发病机制较为复杂，不仅影响试管婴儿的成功率，还影响身体健康，以下是从生活习惯、经期护理、生育相关及其他方面给出的预防建议：

一、生活习惯

1、规律作息

保持充足睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体内分泌平衡，稳定激素水平，降低因内分泌失调引发子宫内膜异位症的风险。

2、适度运动

每周坚持进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可适当进行瑜伽、普拉提等运动。运动不仅能增强体质，提高免疫力，还能调节情绪，减轻压力，对预防疾病有积极作用。

3、合理饮食

均衡膳食，多吃蔬菜水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等富含营养的食物。减少高脂肪、高糖、辛辣刺激性食物的摄入。研究表明，某些食物中的营养成分可能影响激素的合成与代谢，合理饮食有助于维持身体内环境稳定。

展开剩余68%

4、经期护理

注意卫生：经期要勤换卫生巾，建议每2 - 4小时更换一次，选择质量可靠的产品，保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，但要注意避免冲洗阴道，以免破坏阴道内的正常菌群平衡。

5、避免剧烈运动和性生活

月经期间，女性的身体较为脆弱，应避免剧烈运动，如长跑、跳绳、仰卧起坐等，防止经血逆流。同时，严格禁止性生活，因为性生活可能会将细菌带入体内，引发感染，并且也可能导致经血逆流，增加子宫内膜异位症的发病几率。

二、生育相关

1、适龄生育

在合适的年龄生育，女性最佳生育年龄一般在23 - 30岁之间。适时生育可以使女性体内的激素水平得到正常的周期性调节，减少因激素失衡引发的疾病风险。多次流产或刮宫手术会对子宫内膜造成损伤，增加子宫内膜异位症的发病风险，所以要做好避孕措施，避免不必要的人工流产。

2、母乳喂养

产后尽量选择母乳喂养，母乳喂养不仅对宝宝有益，对母亲自身健康也有好处。母乳喂养可以延长女性的哺乳期闭经时间，减少月经来潮次数，从而降低子宫内膜异位症的发生风险。

三、其他方面

1、减少医源性因素

尽量避免不必要的妇科手术，如刮宫、剖宫产等。如果必须进行手术，要选择正规医院和有经验的医生，严格遵守手术操作规程，防止手术过程中子宫内膜碎片种植到其他部位。在进行输卵管通畅检查等操作时，应选择在月经干净后3 - 7天进行，并严格执行无菌操作，避免医源性子宫内膜异位症的发生。

2、定期体检

女性应定期进行妇科检查，建议每年至少进行一次全面的妇科检查，包括妇科超声、妇科内诊等项目。通过定期体检，可以早期发现子宫内膜异位症的迹象，及时采取干预措施，做到早诊断、早治疗。

子宫内膜异位症虽然是女性生育路上的一道坎，但借助现代辅助生殖技术，特别是在医疗资源丰富的格鲁吉亚，患者仍有望实现生育梦想。通过科学的术前准备、个性化的治疗方案以及全面的医疗支持，格鲁吉亚试管婴儿技术能够帮助子宫内膜异位症患者克服困难，迎接健康宝宝的到来。如果您正面临类似的困扰，不妨咨询专业的医疗团队，为自己和家庭创造新的希望!

发布于：广东省